Retiro de Mindfulness e Yoga

Retiro de Yoga & Mindfulness conduzido pela fisioterapeuta Lindsay Harris no Khaya Ndlovu Manor House

Este foi o primeiro retiro que coorganizei desde o início da pandemia. Eu não poderia ter desejado uma volta melhor ao universo dos retiros. Foi um fim de semana incrível, vivido ao ar livre, em meio à natureza, cercados por espaços amplos e animais.

Além das sessões diárias de Yoga e meditação, os participantes também puderam desfrutar de uma variedade de workshops complementares.

Os participantes tinham a opção de participar do retiro completo de três dias ou escolher um ou dois dias inteiros.

Todos nós realmente precisávamos fazer uma pausa para aproveitar o ar livre e nos reconectar conosco mesmos.

Tudo isso foi acompanhado por refeições saudáveis, safáris e uma meditação guiada em caminhada. Caso você tenha perdido as informações sobre valores e programação, continue lendo!

Custo do retiro: Inclui acomodação, aulas de Yoga, refeições, workshops e safáris

Quinta – Domingo : R 8750 pps

Sexta – Domingo : R 6650 pps

Sexta-feira dia inteiro : R 2050 (incluindo caminhada guiada)

Sábado dia inteiro : R 2250 (incluindo Game drive)

NÃO INCLUI : transporte de ida e volta ao local, tapete e equipamentos de Yoga, drinks & bebidas, presentes da loja de lembranças, itens pessoais adicionais para viagem, tratamentos no Spa.

Itinerário :

Quinta 26 – Chegada ao Khaya Ndlovu Manor House, check-in a partir das 14h

  16h Workshop de escrita livre com Merle Levin

                           19h Jantar

Sexta 27 – 7h Meditação em caminhada

                     8h30 Café da manhã

                      10h30 Workshop de Mindfulness com Nicola Aylward

                       12h30 Almoço

                      TEMPO LIVRE

                    15h30 Hatha Yoga

                       16h30 Meditação

                       19h Jantar

Sábado 28 – 7h Meditação

                           7h30 Vinyasa Yoga 

                           8h30 Café da manhã

                           10h30 Liberte-se através da arte com Gill Haggis

                           12h30 Almoço

                            14h Yin Yoga 

                           15h30 Game Drive seguido de jantar

Domingo 29 – 8h Yoga

                        9h Café da manhã

                        Tempo livre, arrumar as malas e check-out até 10h30

  

Escrita Criativa com Merle Levin

Merle Levin é uma escritora talentosa e facilitadora de Mindfulness. Durante o fim de semana, ela conduziu um workshop de escrita criativa chamado método bagunçado de Merle. Um método de escrita com a mente livre. Uma abordagem espontânea, sem expectativas, medo ou direção intencional, além de simplesmente deixar as palavras fluírem.

Mindfulness com Nicola Aylward

Nicola Aylward é fisioterapeuta com interesse especial no bem-estar feminino. Ela conduz diversos cursos e workshops ao longo do ano. Nicola facilitou uma sessão introdutória com técnicas úteis de respiração que podem ser aplicadas para ajudar no gerenciamento de situações estressantes.

Liberte-se através da arte com Gill Haggis

Um workshop maravilhoso e cheio de experimentação, onde todos puderam mergulhar em sua energia criativa. Foram usados materiais como aquarelas, pastéis, glitter e diferentes texturas. Gill é professora de arte e trabalha com crianças e adultos explorando a liberdade de expressão por meio da arte.

Meditação Guiada em Caminhada

Essa foi uma estreia para mim; eu nunca havia vivido a experiência de caminhar pelo bush com um guarda florestal. Saímos a pé logo cedo pela manhã, em silêncio. Enquanto atravessávamos os amplos espaços abertos, pudemos absorver todos os sons do bush nas primeiras horas do dia. Os pássaros conversando, o sol nascendo e as diferentes pegadas de animais.

Uma oportunidade incrível de se desligar da correria habitual da cidade e realmente nos aterrar, conectando todos nós ao momento presente.

Aulas de Yoga

É sempre um privilégio ensinar durante um retiro. Há um pouco mais de tempo antes e depois de cada sessão, e ninguém está correndo de volta para o carro para chegar a algum lugar sob pressão.

As aulas aconteceram ao ar livre, em diferentes pontos do lodge. Tivemos algumas visitas rápidas de macacos brincando nas árvores, javalis ao longe e uma vida de pássaros extraordinária servindo de trilha sonora para as práticas.

Os estilos ensinados incluíram Hatha, Vinyasa e Yin, com uma combinação de meditação e Yoga Nidra.

O que os participantes disseram : 

“Lindsay & Theresa organizaram um retiro fabuloso! O equilíbrio entre Yoga e o encontro com um espaço criativo e reflexivo foi excelente. Este retiro é altamente recomendado para ajudar você a se manter centrado e encontrar alegria em cada momento da vida!”

• Jacqui (moradora local de Hoedspruit)

Para mais informações sobre outras experiências conduzidas por Lindsay, entre em contato: [email protected]