Por que a limpeza de primavera faz tão bem, segundo Lynsey Crombie

A gente adora começar com a casa “em branco” - e, com as delícias da primavera, vem junto aquela vontade quase instintiva de colocar tudo em ordem.

Como define Lynsey Crombie, especialista fixa em casa e limpeza no programa This Morning - e também conhecida por partilhar dicas nas redes sociais (@lynsey_queenofclean): “Todos os anos, assim que os dias ficam mais claros, a gente sente isso.

“É aquele impulso repentino de abrir as janelas, tirar o excesso e dar um verdadeiro recomeço à casa.”

Ainda assim, ela reforça que a limpeza de primavera não se resume a superfícies a brilhar, armários impecavelmente organizados e uma sensação de controlo.

“Existe um motivo para isso dar uma sensação tão boa, e ele é muito mais profundo do que apenas ter uma casa arrumada.

“Como alguém que passou anos a ajudar famílias ocupadas a limpar de forma mais inteligente, e não com mais esforço, eu posso dizer isto… a limpeza de primavera funciona melhor quando o foco está em como ela faz você se sentir - e não em como a sua casa parece.”

A seguir, ela recorre à própria experiência para ajudar você a cumprir metas de limpeza e, de quebra, cuidar do bem-estar.

Casa em ordem, mente mais leve

“Dentro de casa, não guardamos só móveis e objetos; guardamos energia, memórias e também carga mental”, destaca Crombie.

“Quando as coisas começam a acumular, a sensação de sobrecarga também se acumula. A desordem visual pode fazer com que a gente se sinta stressado, ansioso e sem controlo - mesmo sem perceber conscientemente.”

Ao desocupar um espaço, diz ela, você cria margem para respirar - no ambiente e na cabeça.

“É por isso que até arrumar apenas uma gaveta ou um armário pode ser absurdamente satisfatório.”

Além disso, ela afirma que o processo traz uma sensação concreta de conquista e domínio da rotina.

“Eu sempre digo isto às pessoas: ‘Você não precisa de uma casa padrão de revista para se sentir melhor… você só precisa de uma casa que funcione para você.’”

Um impulso para a saúde mental de que quase não se fala

“Limpar também pode ser muito ‘aterrador’, no melhor sentido”, observa Crombie. “Há algo de tranquilizador em tarefas repetitivas e práticas, como passar um pano, separar e dobrar, que ajuda a silenciar uma mente a mil.

“Isso traz você para o presente - e é por isso que tanta gente (eu incluída) descreve a limpeza como terapêutica.”

Ela continua: “A limpeza de primavera também nos dá permissão para desapegar. Abrir mão de coisas de que já não precisamos pode mexer com as emoções, mas também é libertador.

“Você está a criar espaço para novas rotinas, novos hábitos e uma nova estação.”

E, como ela lembra, não dá para ignorar o bem-estar imediato de entrar num cômodo fresco e limpo. “Aquela sensação de calma e de que ‘está tudo no lugar’ não acontece por acaso; é o seu sistema nervoso a responder à ordem e à clareza.”

Movimento para o corpo - sem cara de “exercício”

Algo com que muita gente se identifica: “Você pode nem notar, mas a limpeza de primavera é um treino para o corpo inteiro”, sugere Crombie.

“Esticar-se para alcançar prateleiras altas, agachar, levantar peso, subir e descer escadas - isso tudo vai somando… para muita gente, é movimento sem a pressão de ‘fazer exercício’, o que torna tudo muito mais acessível.”

Ela sublinha que mexer o corpo, naturalmente, melhora a circulação, liberta endorfinas e ajuda a espantar aquela sensação de moleza.

“Você não precisa de uma ida ao ginásio quando uma boa limpeza pode fazer o mesmo trabalho.”

Por que a perfeição atrapalha o progresso

Para Crombie, um dos erros mais comuns na limpeza de primavera é tentar resolver tudo de uma vez. “É aí que a sobrecarga aparece, a motivação some e nada chega ao fim.”

A apresentadora de TV - e autora de livros de limpeza, incluindo The 15-Minute Clean (Amazon, £12.99) - defende que a limpeza de primavera não precisa virar uma reforma gigantesca. Segundo ela, o resultado costuma ser muito melhor quando se divide tudo em pequenos “resets”, fáceis de cumprir.

“Quinze minutos aqui - tal como no meu método do 15 Minute Clean - um armário ali, e o progresso cresce rápido sem deixar você esgotado.

“A sua casa não ficou desarrumada de um dia para o outro, então ela também não precisa ficar perfeita de um dia para o outro”, diz ela, com segurança.

Mantenha o plano dentro do possível

“A limpeza de primavera não tem a ver com esfregar cada canto da casa até você ficar exausto”, ressalta Crombie. “Tem a ver com criar um espaço que apoie você, a sua família e o seu bem-estar.”

Ela recomenda começar pequeno. “Abra uma janela. Organize uma superfície. Termine uma tarefa.

“A sensação de ‘eu fiz alguma coisa hoje’ é mais poderosa do que correr atrás da perfeição.

“Porque quando a sua casa parece mais calma, a vida também parece mais calma - e é disso que a limpeza de primavera realmente trata.”

Cinco motivos pelos quais a limpeza de primavera é tão boa e gratificante

• Reduz a confusão mental: “Um espaço arrumado ajuda a acalmar uma mente agitada e diminui a sensação de stress e de sobrecarga”, diz Crombie.
• Dá sensação de controlo: “Pequenas vitórias constroem confiança e fazem com que o dia a dia pareça mais administrável.”
• Melhora o humor: “Ambientes frescos e limpos ativam substâncias no cérebro que fazem a gente se sentir bem”, diz ela, de forma encorajadora.
• Faz você mexer o corpo: “Limpar aumenta naturalmente o movimento e os níveis de energia.”
• Cria um recomeço: “Desapegar da desordem antiga abre espaço para novos hábitos e rotinas”, acrescenta Crombie.